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Hatha Yoga

Der Hatha Yoga ist die Grundform aller körper-orientierter Yoga-Stilrichtungen. Es ist ein kraftvoller, lebendiger Yogastil, jedoch immer klar ausgerichtet darauf, im Inneren Ruhe und Konzentration zu finden.

Das Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele wird angestrebt. Der Hatha Yoga spricht die Vitalkraft im Körper an. Mit Körperübungen (Asanas), Atem-und Energieübungen (Pranayama) sowie Konzentration und Meditation wird ein Empfinden von Weite und Raum auf allen Ebenen geübt.

75 Minuten 23.- (im Trimester-Abonnement)

10er Abo 250.-  (3 Monate gültig)

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein sanfter, ruhiger Übungsstil, der durch langgehaltene Stellungen und Dehnungen die tieferen Schichten des Körpers, die Knochen und Gelenke, Sehnen und Bänder, sowie das Fasziengewebe wo die Meridiane vermutet werden erreicht. Der Energiefluss wird angesprochen und ausgeglichen. Yin Yoga wird mit entspannter Muskulatur geübt und wirkt überaus regenerierend. 

Yinyoga:

90 Minuten 28.--

10er Abo 280.-- (3 Monate gültig)

Workshop für Neueinsteiger

In diesem 3-stündigen Workshop werden die Grundlagen des Hatha Yoga sowie Inhalte einer Yogastunde aufgezeigt.

Es ist eine gute Möglichkeit um nachher einfacher in die Gruppenkurse einzusteigen oder ein Bild zu machen, um was es in einer Yogastunde geht.

Ein stabiler Sitz und ein aufrechter Stand, sowie andere Grundhaltungen der Yogapraxis werden besprochen und geübt.

Ein einfacher Ablauf des Sonnengrusses (suryanamaskar) wird erklärt und geübt.

Auch die Atemführung im Yogaunterricht sowie einfache Atemlenkungen (pranayama) werden praktiziert.

Da es eine Kleingruppe ist, stehen Üben und Fragen-Klären im Zentrum.

Yoga-Basis-Workshop:

3 Std. 50.--

Privatstunden (auf Anfrage)

Privatstunden eignen sich für alle, die gerne alleine ihre Yogapraxis vertiefen, oder an einem speziellen Thema arbeiten möchten. Ausserdem besteht die Möglichkeit sich von mir ein individuelles Programm ausarbeiten zu lassen, um selbständig über einige Wochen zu Hause zu üben. Es ermöglicht so auch Personen mit einer unregelmässigen Arbeitszeit Yoga zu praktizieren.

60 Minuten 90.--

mit individuellem Programm 120.--

Schnupperstunden sind nach telefonischer Vereinbarung möglich.

FRAGEN UND/ODER ANMELDUNG

Kontakt:

Susannna Römmel

dipl. Yogalehrerin (BDY/EYU)

Oberstrasse 275b

9014 St.Gallen

 

s.roemmel@bluewin.ch

M +41 79 232 16 16